Assuma o Controle das suas Telas

O livro Assuma o Controle das Suas Telas é um guia essencial para quem sente que o uso excessivo de celular, redes sociais e tecnologia está afetando sua rotina, produtividade e bem-estar. Escrito por Fabio Nudge Pereira, especialista em comportamento digital, a obra apresenta reflexões, estratégias práticas e exercícios que ajudam a estabelecer uma relação mais saudável com as telas.

Em um mundo cada vez mais conectado, este livro é um convite para o equilíbrio. Não se trata de abandonar a tecnologia, mas de aprender a usá-la de forma consciente, intencional e a favor da sua vida — e não contra ela.

O que você vai aprender:

• Como identificar o uso excessivo das telas
• Estratégias práticas para diminuir a dependência digital
• Como criar limites saudáveis com redes sociais
• Ferramentas para aumentar foco e produtividade
• Como recuperar tempo, atenção e qualidade de vida
• Como criar uma rotina digital equilibrada

Informações do Livro:

Autor: Fabio Nudge Pereira

Editora: Gente

Páginas: 208

Formato: Brochura

Dimensões: 16 x 23 cm

ISBN: 9786555443394

Idioma: Português

Para quem é indicado:

1. Pessoas que querem usar menos o celular
2. Profissionais que buscam mais foco e produtividade
3. Pais que querem educar filhos para o uso saudável da tecnologia
4. Quem sente que está "refém" das redes sociais
5. Quem quer ter uma vida mais equilibrada e presente

"Você pode ser dono do seu tempo — ou deixar as telas controlarem você." - Fabio Nudge Pereira